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Wie Sie souverän Ihr Team führen
Was heißt es eigentlich, ein guter Chef zu sein? Es gibt einige Merkmale, die eine Führungskraft besitzen sollte. Laut einer aktuellen Umfrage sind die zentralen Eigenschaften aber vor allem Vertrauen und Verlässlichkeit. Seien Sie Vorbild und vertrauen Sie Ihren...
Wie Sie lernen, „Nein“ zu sagen, ohne sich schlecht zu fühlen
Was hindert Sie eigentlich daran, "Nein" zu sagen? Ein klares „Nein“ verlangt von uns eine gute Portion an Selbstbewusstsein. Nur so und richtig eingesetzt kommen wir jedoch im Leben vorwärts und erreichen unsere Ziele. Hinterfragen wir uns doch einmal, warum es uns...
Achtung: Stoppen Sie die Arbeitssucht
Beuten Sie sich aus, ohne eigentlich zu wissen wofür? Arbeitssucht bedeutet einerseits, dass wir zu viel arbeiten, aber nicht unbedingt effizient. Der Kopf ist nicht frei und wir denken nur noch an die Arbeit. Das normale Leben rückt sozusagen in den Hintergrund. Mit...
Sie kommen nicht mehr klar – dann lernen Sie, zu delegieren
Wie schaffen Sie es eigentlich, loszulassen und Aufgaben abzugeben? Jeden Tag erleben wir Situationen, in denen wir Entscheidungen treffen, sei es als Unternehmer, Führungskraft oder im Alltag. Der Hintergrund einer Entscheidung ist vielleicht verschieden jedoch ist...
Warum du dich nicht um Überstunden kümmern solltest, sondern um Motivation
Effektives Arbeiten ohne Überstunden Gehören Sie zu denjenigen, die als Letzter den Arbeitsplatz verlassen und ständig Überstunden sammeln? Sind Sie dabei noch motiviert? Ganz ehrlich, das kann ich mir nicht vorstellen. Irgendwann wird jeder von uns seine Grenze...
Nicht Sie sind das Problem, sondern Ihr Job
Seien Sie mal ehrlich zu sich selbst. Macht Ihnen Ihr Job wirklich Spaß? Heutzutage gibt es viele Möglichkeiten, den Arbeitsplatz spannend und spaßig zu gestalten. Den Ideen sind hier kaum Grenzen gesetzt - so dass wir uns beispielsweise am Kickertisch vergnügen, an...
Befreien Sie sich aus der Stressfalle ein für alle Mal
Wie ist es bei Ihnen - Behalten Sie in stressigen Situationen einen kühlen Kopf? Manchmal reicht nur ein Wort oder eine bestimmte Handlung, um die Kontrolle zu verlieren und sich zu ärgern und aufzuregen. Wir reagieren dann meist völlig übertrieben und gereizt und in...
Wie Sie erfolgreich Mitarbeiter führen
Tipps für kluge Chefs Wie ist es eigentlich bei Ihnen? Führen Sie Ihre Mitarbeiter mit Erfolg oder werden Sie von Ihrem Team erfolglos geführt? Delegieren Ein sehr wichtiger Part eines Chefs ist es, Aufgaben an seine Mitarbeiter delegieren zu können. Keiner von uns...
Wie wir unseren Geist stärken
Unterschied zwischen negativem und positivem Stress Sind Sie schell und oft gestresst? Wächst Ihnen der Job über den Kopf? Stress gehört zu unserem Alltag dazu, wobei wir dabei zwischen negativem und positivem Stress unterscheiden. Positiver Stress motiviert uns und...
Nicht Ihr Leben ist das Problem, sondern Ihre Gedanken
Glaubenssätze Wenn Sie kurz einmal Ihre Gedanken schweifen lassen... Welche Einstellungen und Erwartungen haben Sie eigentlich im Laufe des Lebens von anderen Personen übernommen? Und welche Überzeugungen haben Sie aus Ihren persönlichen Erfahrungen für sich...
Seien Sie klug und verbannen Ihre negativen Gedanken
Die Macht der Gedanken Wie denken Sie eigentlich über Ihre Mitarbeiter bzw. Ihre Mitmenschen? Vermutlich hat jeder von uns schonmal eine andere Person gedanklich in eine „Schublade“ gesteckt. Doch das sind negative Gedanke, die wir dabei im Kopf haben und die wir...
3 Gewohnheiten, die dir Schönheit und ein langes Leben ermöglichen
Keiner möchte alt werden Freuen Sie sich eigentlich auf das Älterwerden und den damit verbundenen typisch optischen Alterserscheinungen? Vermutlich werden viele von Ihnen diese Frage verneinen. Doch der Alterungsprozess ist unvermeidlich und gehört zum Leben dazu....
Wie wir unserer Schönheit entgegenkommen
Schönheit kommt von innen Gilt das aber nun auch für unsere Haut? Grundsätzlich gilt: Empfinden wir Freude und Zufriedenheit, haben wir eine positive und schöne Ausstrahlung. Im Hinblick auf die Vorbeugung gegen Falten haben in den letzten Jahren immer mehr Hersteller...
Eine kurze Anleitung zum Glücklichsein!
Lachen ist gesund Lachen Sie gerne und oft? Ein herzliches Lachen garantiert uns das Gefühl des Glücklichseins. Was passiert beim Lachen im Körper? Lachen unterstützt die Heilungsprozesse im Körper und bremst die Produktion von Stresshormonen wie Adrenalin und...
Die digitale Welt erdrückt Sie? – Hier sind 5 Tipps zur digitalen Entgiftung
Digital Detox Lassen wir uns gerade unser reales Leben klauen? Überfordert uns die digitale Welt immer mehr? Werden Sie aktiv und ziehen Sie zwischendurch einmal den „digitalen Stecker“. Für eine bessere körperliche und geistige Gesundheit ist es wichtig, im...
Wie du deine innere Schönheit nach außen bringst
Schönheit kommt von innen Wie wichtig ist Ihnen Ihre Schönheit, wenn Sie in den Spiegel schauen? Viele von uns tun ihr bestmögliches für ihr Aussehen und geben oft viel Geld für Kosmetik aus. Doch wir haben mittlerweile begriffen, dass vor allem unser Wohlbefinden als...
Wie Sie Ihrer Müdigkeit ein Ende setzen
Die Phasen unseres Schlafes Wenn Sie einmal darüber nachdenken, wie würden Sie dann Ihr Schlafverhalten beschreiben? Sicherlich werden auch Sie nicht bemerken, dass wir nachts im Schnitt rund 28 Mal wach werden, da wir das meist sofort wieder vergessen. Dies ist nur...
Jungbrunnen – Gesunder Schlaf
Der Schlaf sei das tägliche Brot deiner Seele, meinte schon der Arzt Carl Ludwig Schleich (1859-1922). Doch wie viele Menschen müssen auf diese Stärkung verzichten, weil sie schlecht ein-, durch- oder ausschlafen? Sie wachen morgens gerädert auf, fühlen sich nicht...
Gesunde Tipps, die ernährungsbewusste Menschen jeden Morgen tun
Nahrungsergänzungsmittel Sind Sie eigentlich der Meinung, dass Sie sich ausreichend ausgewogen und gesund ernöhren? Welches Nahrungsergänzungsmittel steht bei Ihnen im Schrank? Die zahlreichen Nahrungsergänzungsmittel gibt es mittlerweile als Tabletten, Kapseln,...
Trennen Sie sich vom Vitamin-Mangel
Wie wichtig ist Vitamin C? Sind Sie oft erkältet, fühlen sich schlapp und matt und waren irgendwie schonmal fitter? Für eine optimale Gesundheit brauchen wir Vitamin C. Da der menschliche Körper nicht in der Lage ist, es selbst zu produzieren, muss er es aus der...
Gesund durch den Winter
Manche glauben, es sei vor allem in den Wintermonaten unvermeidbar, krank zu werden. Wenn Sie jedoch ein paar einfache Tipps befolgen, können die häufigsten Krankheiten wie Hals- und Gliederschmerzen und Erkältungen vermieden werden. Die wichtigste Maßnahme zur...
Winterdepression
Viele Menschen fühlen sich während der Wintermonate depressiv oder traurig. Die innere Uhr unseres Körpers - unser alltäglicher Rhythmus - wird durch die verminderte Sonneneinstrahlung während der Herbst- und Wintermonate gestört, was zu Depressionen und...
Lebensfreude durch Gewürze
Jeder Mensch strebt im Unterbewusstsein nach Lebensfreude. Manche Menschen sogar im vollem Bewusstsein. Es gibt viele Wege Lebensfreude in seinem Leben zu etablieren. Heute betrachten wir das Thema in Zusammenhang mit unserer Ernährung. Die Zugabe bestimmter Gewürze...
Innere und äußere Anzeichen von Stress erkennen und reduzieren
Wir alle wissen mittlerweile, dass übermässiger Stress unserem Wohlbefinden nicht gut tut. Dunkle Augenringe, hochgezogene Schultern oder zerknitterte Kleidung können äußere Anzeichen für den Stress im Inneren sein. Wie auch immer sich Stress bei Ihnen zeigt, Sie...
Heilmittel Unkraut!
Unkraut wächst überall und wird meist unterschätzt. Dabei ist es reich an Vitaminen, Mineralstoffen und bioaktiven Pflanzenstoffen. Die Brennnessel wird allgemein, als Königin der Heilpflanzen benannt; seit der Antike gilt sie als Heilmittel. Bei ihr kann alles...
Atemtechniken und warum sie hilfreich sind!
Atemtechniken bieten eine hervorragende Möglichkeit, im Alltag zu mehr Ruhe und Entspannung zu finden. Das Atmen ist ein Prozess von vielen in unserem Körper, der automatisch passiert. In einem Bereich unseres Gehirns sind Atmung und Befinden durch Nervenzellen...
Glück: Wer anderen hilft, hilft auch sich selbst
Ein chinesisches Sprichwort besagt: "Wenn Sie eine Stunde lang glücklich sein wollen, machen Sie ein Nickerchen. Wenn Sie einen Tag lang glücklich sein wollen, gehen Sie angeln. Wenn Sie ein Jahr lang glücklich sein wollen, erben Sie ein Vermögen. Wenn Sie ein Leben...
Gut essen, gut aussehen, sich gut fühlen
Was wir essen, hat definitiv einen Einfluss darauf, wie wir aussehen und wie wir uns fühlen. Das alte Sprichwort: "Man ist, was man isst" ist dank der aktuell angebotenen Lebensmittel, wo kaum noch Nährwerte enthalten sind, so elevant wie nie. Essen Sie überwiegend...
Warum ist reines Wasser so wichtig?
Wasser ist der Rohstoff unseres Lebens Jeder Organismus besteht zu einem gewissen Prozentsatz aus Wasser und braucht es zum Überleben. Das Muskelgewebe beim Menschen besteht etwa zu 75-90% aus Wasser; sogar das Fettgewebe enthält einen 10%igen Anteil an Wasser. Es...
Wo und wie entspanne ich am schnellsten?
Wo und wie entspanne ich am schnellsten? - Das ist eine Frage, die uns immer wieder gestellt wird. Seht selbst im Video wie meine Antwort darauf ist. https://youtu.be/NdL0cRGYpk0
Wer ist vom Stress betroffen?
Immer mehr Menschen leiden unter Stress und steuern auf den burnout zu. Warum ist das so und was können Sie dagegen tun?Wie begegne ich dem Stress am Arbeitsplatz und was hat Stress mit mir zu tun? Dazu habe ich folgendes Video gedreht: https://youtu.be/NdL0cRGYpk0
Warum ist gesunde Ernährung so wichtig?
Ernährung ist der Treibstoff für unseren Körper. Nur mit gutem Treibstoff ist überhaupt eine Höchstleistung möglich. Genau deshlab ist eine gesunde Ernährung so wichtig für uns Menschen. Was eine ausgewogene und gesunde Ernährung bedeutet, sehen Sie in meinem Video...
Warum ist Entspannung so wichtig?
Auf YouTube habe ich ein Video dazu bereitgestellt. Schaut es Euch und nehmt das Thema ernst. Durch ständige Anspannung ohne regelmässige Entspannung, wird man am Ende krank. Hier der Link zum Video: https://youtu.be/8b2AxdiZyOs
Die Academy ist ab sofort auch auf Facebook
Ab sofort ist die Academy auch auf Facebook erreichbar und versorgt Sie auch dort mit Informationen rund um die Uhr. Wir werden schwerpunktmäßig folgende Themen behandeln: - Stress - Ernährung Unter folgenden Link erreichen Sie die neue Seite:...
Neuer YouTube Kanal ab Anfang Juli
Die Videoproduktion ist gestartet. Ab Anfang Juli startet unser neuer YouTube Kanal mit kurzen prägnaten Videos. Es wird Infos und Tipps rund um das Thema Stress, Ernährung und Fitness geben. Lasst Euch überraschen.
Stressprävention im Spreewald
Ab sofort bieten wir Ihnen im wunderschönen Spreewald unser Stresspräventionskonzept in Kombination mit einem unvergesslichen Erlebniskochabend (Theorie und Praxis) geführt von unserem Lieblingskoch Jörg Thiele an. Ein Abstecher in die Kräutermanufaktur unseres...
Willkommen im Team
Der Spreewald- und der Lieblingskoch sind im Team Ich freue mich sehr, heute 2 weitere tolle Menschen in unserem Team begrüßen zu dürfen. Der Lieblingskoch Jörg Thiele, bekannt aus "the Taste" Nur der Geschmack zählt! - SAT.1 und der Spreewaldkoch Peter Franke, unser...
Warum sollten Sie Prävention im Unternehmen ernst nehmen?
Präventionsmaßnahmen im Unternehmen werden immer wichtiger. Aber warum? Immer mehr Mitarbeiter fallen wegen Überlastung aus und die Krankentage steigen deutlich an. Früher war es der Schnupfen über wenige Tage, heute sind es langfristige Ausfälle von Mitarbeitern...
Infoabend Wege aus der Stressfalle
Christian Fuchs stellt das Gesamtkonzept der Christian Fuchs Life in Balance Academy ausgewählten Unternehmen wie z. Bsp. H&M, der Deutschen Post/DHL, der Deutschen Telekom und der Exchange AG vor. Im Anschluss gab es einen Impulsvortrag von der Trainerin Anja...